© 2015 Hopala TLV Sharona Segal. Proudly created with Wix.com

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
האטה יוגה לאחר לידה (עם תינוקות)

שיעור יוגה ייחודי לתקופה שלאחר הלידה, יחד עם תינוקך.

תרגול היוגה לאחר הלידה יתמוך בהתאוששות של גופך, יאפשר לך להרגיע את מערכת העצבים ויעזור לך להתמודד עם העייפות וחוסר האנרגיה האופייניים לראשית האמהות. 

 

התרגול הוא הזדמנות לחזק את שרירי רצפת האגן, להחזיר את החוזק והגמישות לשרירי הבטן, לשחרר מתח שהצטבר במהלך ההיריון וממשיך להצטבר לאחר הלידה - מהכתפיים והצוואר, לחזק את הגב התחתון ולהקל על תחושת הכובד באזור האגן.

היוגה מלמדת אותנו יציבה נכונה מהי, היא מפיגה עייפות וממריצה את זרימת הדם והאנרגיה בגוף ואולי הכי חשוב- היא מאפשרת לעצור לרגע, לנשום, להיות. 

וכמה זה חשוב רגע להיות.

איך זה עובד ? את מתרגלת יוגה בזמן שתינוקך ישן בעגלה, מתרגל יחד איתך, רובץ לצידך, או סתם משחק לאימא בשיער כשהיא בכלב מביט מטה:-)

אור ארליך-גיגי, מורה מוסמכת להאטה יוגה ויוגה לנשים בהריון ולאחר הלידה. יוצרת ומנחה את שערי לידה - סדנת יוגה נשימה ומגע לקראת הלידה.  מתרגלת יוגה, לומדת ומלמדת את דרך היוגה ויותר משמחה על ההזדמנות לתרגל יחד עם הבייביס. יש אומרים שהם המורים הגדולים ביותר.